Bence yapılmaz. Belki bir aylık bir süreç sıkı çalışmayla bir ihtimal olabilir.
Böyle bir şey mümkün olsaydı eminim ki erkek arkadaşım yapardı :) uğraş ve emek verici bir durum. Aylarca çalışmanın sonucunda olan bir şeydir bu.
En azından temelini atmış olursun. Hiç yapmamaktan iyidir. Yavaş yavaş istediğin sonuca ulaşabilirsin. Bu iş sabırdan geçer.
On gün gibi kısa bir zaman diliminde karın kası yapmak imkansız denilecek kadar zordur. Uzun vadede elde edilen sonuçlar daha iyi ve uzun dönem etkili olabilmektedir.
10 günde baklavalar oluşmaz belki ama karın kasları toparlanır. :) Hedeflenen nitelikte karın kasının oluşması oldukça uzun ve sıkı bir spora ve egzersize ihtiyaç duyabilir. Ama başlamak bitirmenin yarısıdır ve ilk 10 gün elbette çok önemlidir.
fitness a gidiyorum 2 ay gittim gelişme yok ama mativasyonun tam olursa bence 5 ayda olur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.