Önemli olan sağlıklı kilo vermektir. Her insanın metabolizması farklı çalışır, bu sebeple herkesin bir ayda verebileceği kilo miktarı da farklıdır. Bu nedenle en doğrusu bir diyetisyen eşliğinde ,gerekli tahlil ve testleri yaptırdıktan sonra kilo kontrolünü sağlamaktır.
1 ayda verebileceğin kilo farklıdır sen hızlı bir şekilde hiçbirşey yemeden zayıflarsan sağlıksız şekilde zayıflarsın ve bıraktığında hemen o kiloları alırsın o yüzden yavaş yavaş kilo vermen lazım bir diyetisyene başvurabilirsin
Kendine bir hedef belirlersen herşeyi başarırsın ama sağlıklı bir şekilde kilo vermen en iyisi kilo vereceğim diye de kendini öldürmeye gerek yok her vitamin sen her besin den azar azar yemen lazım doktor kontrolü altında yaparsan bunu daha sağlıklı olur tabiki
Bir ayda vücuttan vücuda değişir bu oran. Ama şöyle cevap vermek isterim. Bir ayda nerdeyse en sağlıklı olanı 15 kilo gibi bir sayı olabilir. On beşten fazlası çok zararlı bir insan için değerlerin çok fazla düşer ve şeker tansiyon kolesterol bunlara aşırı zarar verir. Bu şekilde kilo vermek doğru olmadığı gibi spor yapmadan sadece yemeyerek diyet yapanları görüyoruz bunlar da aşırı derecede sağlıksız.
Metebolizmaya göre değişir bn 1 ayda 11 kilo berdim ve 52 kilo oldum ama yemek yemiyordum hiç
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.