Yagli seyler tuket yemek ye bol bol
Her gece yatmadan cici bebe yersen kilo alırsın araştırmanı tavsiye ederim internetten. Cicibebe çok kilo aldıran bi bisküvi çeşidiymiş içinde neler var kilo aldıran ne bilmiyorum ama etkiliymiş kilo almada. Belki de şekerli oluşundan kaynaklıdır.
Her akşam yarım kilo cici bebe ve süt, içine 1-2 tane muz.
Günde 3 öğün fix yemek yenmeli, tuvalet alışkanlığı günde 1den fazlaysa ona göre beslenme düzenini düzeltip 1e indirilmeli.
paso makarna ye süt iç ete dayan bu üçünü gün içerisinde 2 defa yap bak bakalım nasıl kilo alıyosun.
Bol bol abır cubur yaglı hamurlu gıdalar yıceksın sureklı ye agzın bos kalmasın botamınlerıne toklat et kıko aldıran ıcecekler caylar ıc bakık hapları falan tüket
3 beyaza yakın durusan kilo alırsın :) yani börekler poğaçalar tatlılar ekmek tuz bunlar insanı şişiriyor makarnayla bile ekmek ye bak ozaman kilo alırsın hemen ama dikkat et miğde genişlerse işin zor
Bende kilo almakta zorlanıyodum ama makarna pilav tavuk gibi şeyler yiyerek 3 ayda istediğim kiloya ulaştım
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.