Bence bir ayda o kadar çok kilo vermeyin. Önemli olan sağlıklı kilo vermektir. Hızlı kilo verilirse geri de alınır kolayca. 3-4 ay gibi bir zaman yaymaya çalışın. Böylece hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle zorlanmadan verirsiniz istediğiniz kadar kiloyu.
bir ayda 5 beş kiloysa kolay sorun almaz bence.temeyi çok azaltıta ondan sonrada biraz sporda yapar-san o zaman 5 değilde daha fazlada kilo verebilirsin tabiki şu andaki kilonada bağlıdır.bol bol su içerek yağlı şeylerdende uzak durarak kilo verebilirsin.ama en iyisi bir diyetisyene de gidebilirsin.
Sadece bir aya mahsus ise yaş kilo ve cinsiyetinize göre verebilirsiniz. Diyet ile dört kilogram, spor eklenince altı ve ilaç bitkisel takviye ile de yedi sekiz olur ortalama. Ama metabolizma hızı çok önemlidir. Yavaş ise üç kiloda iki kiloda bile kalabilirsiniz.
Bir ayda beş kilo idealdir bence fazlasını isteme bir diyet önerim var yapıp yapmamak size kalmış ben yapamıyorum ah bir yapabilsem o diyeti diyetimizin adı ayran diyeti sabah akşam ayran içiyorsun bir araştır derim
Yağ yakıcı maddeler var onlar hızlı kilo vermene yardim edebilir ama yaninda spor yapmanida öneririm
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.