3 kilo kolay verilir bence hemde bir ayda 2 günde bir yarım saat koşu yapsan yeter
Arkadaşım kesinlikle ekmeği bırakmalısın şekeri bırakmalısın çok yiyip ama her öğün yemelisin dikkat akşam geç saatlerde yememeliisin diyeceksin ki sen ne biliyorsun onada cevap veriyim subaylık sınavlara hazırlandım kolay gelsin sporu unutma
Kalori hesabı yaparak ve sağlıklı yiyecekleri tercih ederek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.