Bilmiyorum ama zor
Sadece Sebze ye.
kalori açığı vererek genel olarak kalori fazlası kilo aldırırken kalori açığı kilo verdirir ve bunu fiziksel aktivitelerle sporla destekleyerek çok basit bir şekilde kilo verilebilir
sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su iç
günde 100 şınav 100 mekik ve 30 dk. merdiven inip çık apartman merdivenleri ideal.
Şekeri ve hamuru azalt
30 gün +10 kilo veririsin.
Bol egzersiz az yemek. Sağlıklı bir şekilde verilemez bir ayda 8 kilo.
Bol bol aç karninla sigara ic
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.