1 ayda 12 kilo verenler nasıl veriyor ?

Çok fazla kilolu insanlarda bu normal bir durumdur ilk diyete başladıklarında ama beden kitle indeksi normalin biraz ütünde olup diyet yapan insanlarda ayda 12 kilo vermek saglıksız birşeydir.

1 ayda 12 kilo verenler şok diyet uyguluyorlar. Bu çok zararlı bir yöntem. Nasıl diye araştırmak, altını deşmek yerine doğru olan uygulamaya yönelmeli. Normal, sağlıklı olan ayda en fazla dört kilo vermektir. Aksi takdirde verilenler fazlasıyla geri alınır, vücutta sarkma meydana gelir.

askerde normal eğitim dışında 40 gün eğitim yaptım yürüyüş sınav mekik 77 kilodan 67 kiloya düştüm ama askerden sonra gene 77 oldum