Spor yapmayı alışkanlık haline nasıl getirebilirim ?

ben öyle bir getirdim ki mecburiyetten 4 gün gidemedim ama nasıl çıldırıyorum morelman çöktüm falan öyle bir alışkanlık edinmişim ki ben 3 senede :) zamanla oluyor galiba alışkanlık.