Sigarayı Bırakmak İstiyor musun? Gel içeri pişman olmazsın

•Sigarayı bırakacağınız günü belirlemek
- Bu gün kesinlikle 1 haftadan uzun olmalıdır ve unutulmamalıdır. Bu zaman içerisinde sigarayı azaltma işlemi kesinlikle yapılmamalı ve normal standartlarda sigara içmeye devam edilmelidir.
• Sigarayı Gün içerisinde değil sabah kalktığınızda bırakmış olmalısınız.
• Sigarayı bırakacağınız günün bir önceki akşamı mutlaka dişler fırçalanmalı ve ağız temizlenip sigaradan tamamen arındırılmalı ve bol su içilmelidir.
• Sigarayı bırakacağınız gün sabaha kahvaltısı yapılmamalı.
• sigarayı Bırakmak zorlayacak diye düşünmeyin, sinir sistemi sadece 4 saat sizi uyaracaktır bundan emin olabilirsiniz.
• Yardımcı madde olarak nikotin bandı ve şekersiz sakız kullanmanız işinizi % 60 kolaylaştıracaktır
• Sigarayı bırakacağınız sabah ilk işiniz kalkınca Nikotin bandı takmak ve ağzınıza sakız atmak olsun. Bol su içmeniz de sizi rahatlatacaktır.
• Sigarayı bıraktığınız ilk 3 gün içinde sigara içilen ortamlardan olabildiğince uzak durun ve aynı zamanda genelde sigara tükettiğiniz alanlar yerine başla meşgaleler ile meşgul olun.

•••••••• Buraya kadar okuduysan bilimsel açıklama bölümüne bakabilirsin.

•Vücut doğal olarak sinir sistemini sakinleştirmek için nikotin üretir.
• Vücut ürettiği bir şeyi dışardan almaya başlarsa üretmeyi durdurur.
• Sigarayı bırakan bir kişinin vücudu nikotinsiz kalacağı için, bu sizi gergin ve sinirli yapacaktır. Bu esnada nikotin bandı ve sakız sizin kurtarıcınız olacaktır.
• Nikotin bandı nikotinsiz kalan sinir sistemine gün içerisinde nikotin vererek sinirli yapınızı sakinleştirecektir.
• En önemlisi de hiçbir sigara isteği devamlı olarak 10 dakikadan uzun sürmez.
• 1 hafta içerisinde ise sigara isteği günde sadece 4 defa tekrarlar ve bu istek 2-3 dakikayı geçmez. Sabırlı olun.