Vücudumda 59 kilo kas varmış.Bir bayan olarak bunu duymak beni üzdü. Zayıfladığımda sizce çok mu kötü durur?Bu arada 178 boy 105 kilo.

Siz zayıflamak istiyorsanız zayıflama programınıza sporuda ekleyin çok aşırı yememezlik yapmayın ve ye zayıflak için kardioya daha çok yer verin şekersiz yağsız kısacası az kalorili bol proteinli yiyeceklere önem verin her sabah koşun öğlen fitnes salonuda çok ağır olmamak şartıyla ağırlık çalışın akşam saatlerindeyse kardio yapın akşam saat 7 den sonra sadece meyve yeyin ve su için okuduğunuz için teşekkür ederim )