Bir kere içtiğiniz suyu arttırın sürekli su için. Ve 1 kere çikolata ya da 1 dilim ekmekten bir parçadan bi şey olmaz demeyin YEMEYİN. zencefili de öneriyorum onu da yiyin ekmek yerine sabah domatesi arttırabilirsiniz. Gün arasında en az 1 yeşil çay için ve çok az da olsa evde ya da işten dönerken adım sayılarınızı arttırın. Evde bölgesel zatıflama egzersizleri yapın.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.