hemde çok haftasonu kalkarım kendime 20 km lik bir alan belirlerim yavaş tempoda koşarak baklava çıkarmaya çalışıyorum diyebilirim
ya haklısın ama onu yaptım hatta alışkanlık yapmıştım her gün sabah 25 şınav öğle 35 mekik akşam 25 şınav çekiyordum ama çok az baklava çıkmaya başlamıştı şimdi 6 tane filan baklavam var onu 8 e çıkartmaya çalışıyorum gerçekten yavaş tempoda koşmak çok etkili oldu birde istediğim bir şey vardı kol kaslarım da damar olması şimdi kol kaslarımda da damar çıkmaya başladı yani kısacası yavaşça vücudumun çok kaslaştığını hissediyorum diyebilirim
Baklava yapmak için karın çalıştırman daha iyi olmaz mı plank mekik gibi egzersizler daha faydalı diye düşünüyorum.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.