Anlık hatalar yapmamak için üzüntülü ve öfkeliysen sakinleşmeyi mi beklersin yoksa direkt tepki mi verirsin ?

hiç sakinleşemem nasıl sakin olacağımı da bilemem, o sırada yaptığım hiçbir şeyin de hata olduğunu düşünmem, geriye baktığımda o anda bir hataya neden olacak bir şey yaptığımı hatırlamıyorum ama öfkeliyken sakin kalamam asla çok zor