Öncelikle demir, vitamin değildir.. İnsan vücudu için gerekli olan miktarı ve şekline mineral denebilir.. Ayrıca ıspanağın demir deposu olması bir şehir efsanesidir.. Ispanaktan daha çok demir ihtiva eden besinler var.. İnternette küçük bir araştırma ile bunlar bulunabilir..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.