Ben eskiden şişmandım .Şimdi normal bir kilodayım.Ben bu yöntemleri denedim işe yaradı .Bir kere günde enaz iki litre su.Şekerli yiyecekleri bırakıyorsun .Bunun yerine meyve ye .Abur cubur yasak .Atıştırmalık olarak kuru meyve ve kuru yemiş yiyebilirsin .Fast food yasak.Ev yemeği ye .Ben hep tencere yemeği yiyordum .saat 7 den sonra yemek yeme.Bol bol yürüyüş yap .Benim üniversitem yürüyerek 1.5 saat sürüyordu.Yağmurda karda yürüyordum
Teşekkür ederim
Helal bro sana azmin zaferi demeliyiz Allah sağlık versinn
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.