Sigarayı bırakmak istiyorum. Ne yapmalıyım?

Derdin olmamalı bırakmak için ne kadar derdimn varsa o kadar çok içersim sigarayı.Sonra sigaradan uzak durmalısınız.Onun sana zarar verdiğini kavraman lazım.Belki bu sayede kurtula bilirsiniz sigaradan