öncelikle spora başlarken dengeli beslenme ile başlaman lazım ve kötü alışkanlıkların varsa örneğin sigara vb.. bırakman gerekiyor . yemeklerini saati saatine sağlıklı besinler tüketerek yemeni tavsiye ederim . asitli içecekler içme ve de uyku çok önemli . spor yaparken öncelikle biraz koşup koştuğun kadar da nefesini dengelemen için yürümen gerekir sonrasını esneme haraketleri ile vücudunu esnetebilirsin . tabi bu esneme haraketlerini her sporun başında yapman gerekiyor .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.