0
Fitnessla ilgili soru sorabilirsiniz. Elimden geldiğince yardımcı olurum?
Fitnessla ilgili sormak istediğiniz bir şey varsa yardımcı olabilirim. Uzun bir süre spor yapmışlığım var. Kilo alıp vermeyle ilgili felan ?
Fitnessla ilgili sormak istediğiniz bir şey varsa yardımcı olabilirim. Uzun bir süre spor yapmışlığım var. Kilo alıp vermeyle ilgili felan ?
Fitnessa gitmeden Ayda 5 kilo nasıl veririz
Abur cuburları hayatından tamamen çıkarman lazım. Yağlı yiyecekleri ve beyaz ekmeği hayatından çıkarman gerekli. Günlük su tüketiminin en aşağı yaz aylarında 3 litre olması gerekli. Günlük iki bardak yeşil çay içmelisin. Bunun yanında spora gelecek olursak sabah kahve iç ve koşu yap. bunun nedeni kahvenin yağ yakmasıdır. Bunun yanı sıra mekik, şınav ve barfiksi haftada 3 defa yapmaya özen göster. Merdivenlerden sık sık çık ve in. Faydasını göreceksin emin ol.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.