Nasıl sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirim?

Sabahları içilen bol su, tercihe göre limonlu su metabolizmayı oldukça hızlandıracaktır. Şekerli şeylerden, hamur işinden uzak durmanız da oldukça etkili olacaktır. Sabahlara erken başlayıp düzgün bir kahvaltı yapmak sonrasında isr günü bir porsiyon meyve ve bol su içerek geçirmek. Akşam ise oldukça az kalorili ve küçük porsiyonlarda yemek yemek size sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Unutmayın ki uyku düzeni içilen su yenilen yemeğin miktarı ve kalori durumu, sizin günlük hayatınızdaki aktiflik düzeyinizde oldukça önemli.