Bu şuanki kilona ve vücut yapına bağlı. Eğer biraz kilolu ve fazla yağlı isen bu süreç uzan, çünkü yala beraber vücutta bulunan ödemi atman lazım kas inşaası yapmadan önce. Eğer bunları aşarsan ya da çok abartılı kilon ve yağ kütlen yoksa düzenli antrenman ve beslenme programı ile 6 ayda sağlam bi vücut yapabilirsin. Tabi bu birazda yaşın ve vücut yapınla da alakalı. Yeterli protein alırsan, düzenli ve sağlıklı beslenirsen 6 aydan kısa bi sürede de toparlayabilirsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.