İnsanın üstündeki yorgunluk nasıl atılır?

Mesela neden yoruldun yorulmamak için yaptığım işin ardından Yani bir işi 30 dakika boyunca yapıyorsun diyelim Ondan sonra kendime bir 10 dakika ayır dinlen akşama kadar yorulmazsın böyle bir işi 40 dakikadan fazla yaptığınız zaman yorulursunuz Tabii yaşınızda orantılı 20 dakikadan sonra da kendinize bir 10 dakika ara verebilirsiniz enelde yemek yediğiniz zaman İnsülin hormonu yükselir ve uykulu hissedersiniz yorgunluğunuzu almak için bir fincan kahve iyi gelir fakat bunu devamlı yaparsanız bir işe yaramaz Sonuçta kahve Kafein ve bir şeyi çok fazla alırsanız o artık Vücudun bir parçası haline gelir ve vücut onu algılamaz önceliklerin bir işe başlayacağımız zaman uygun olup tam aldığınızdan emin olmalısınız Mesela gece erken uyumayı deneyin ve elinizde sürekli telefon bilgisayar bu tür şeyler insanı oturduğu yerden çok fazla yorar dinlenecek siniz ama uyumayacak sanız yani dinlenmeye uyuyarak ara vermeyeceksiniz bir kitap okumak en iyisi kafanızı emin olun Çok iyi rahatlatacaktır açık hava veya temiz hava da çok iyi gelir uykunuzu Açması için kahve çekirdeklerinin izin Çalışma masasının yanına koyabilirsiniz mesela Aman çok fazla yemeyin Uykumuz gelir tatlı falan yine insülin hormonunu yükseltir uykulu hissettiğiniz için Yorgun da hissedersiniz mümkün olduğu kadar bol bol su için Siz de burada Neyden dolayı yorgun olduğunuz üzere Bilgi vermek istedim Neden yorgun olursanız onun Bunlar gene geçerli olacaktır emin olun