Kahvaltı mı yoksa akşam yemeği mi daha besleyicidir?

Sabah kahvaltısı daha besleyici yani akşam yemegi de fayladi ama sabah kahvaltısı gibi değil sabah herseyi yiyorsun yumurta çay zeytin peynir reçel bal ondan sonra ekmek süt içen var meyve suyu içen var yani besin oranı daha fazla