Melotonin : Karanlıkların hormonu. Drakula hormonu.
Melotonin denince akla ilk deniz aşırı,okyanus aşırı uçuşlar jat lag olmayalım diye alınan hormon.
Melotonin bağışıklık sistemini düzenliyor, uykuyla çok yakın ilişkisi vardır... Kansere karşı koruyucu olduğu söylenmektedir.. 2007 yılında yayınlanan makaleye göre gece çalışan kişilerin kanser riskinin diğer insanlara oranla daha yüksek olduğu belirtildi.. Alaska, Kanada da bazı kanser tiplerinin nadir görüldüğü tespit edilmiş. Görme özürlü kişilerde kanserler daha nadir gözüktüğü idaaları çıktı.. 2017 de yayınlanan başka bir yazıyla melontanin anti kanser olmadığı yönünde... Melotonin hormunu 23.00 - 05.00 gece uyku da geçirmek, gece yapılan işleri gündüz saatlerine itele, karanlıkta yatmak, tv karşısında uyumamak.. Sağlıklı şekilde uyursan melotonin hormonunu fazla salgılarsın...
yeşil ve mavi ışık olmamalı. Gece 2 ila 4 arasında üst seviyesinde salgılanır.. 7 ile 9 arasında tamamen hormon salgılanması durur. Jetlag etkisi, saat farkı olduğunda yaşadığın bocalama... Etkiden çıkartan horman menotolindir..
Melotonin eksikliğinin belirtileri:
* Uyku bozukluğu
*Kronik yorgunluk
*Çarpıntı
*Cinsel isteksizlik
*Derpesyon
* Kaygı benzeri belirtiler
Melotonin hormonunu artıran besinler:
*Kırmız et, balık
*Muz, çilek, elma, portakal,böğürtlen, kızılcık
*fıstık, ceviz,antepfıstığı,badem,kestane,
*patlıcan,ıspanak,brokoli,bezelye,domates,mantar,patates,salatalık
*kuru fasulye,nohut,susam,keten tohumu,
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.