Sinirlenince ağlayanlardan mı yoksa kendine ve çevresine zarar verenlerdenmisin?

Hem aglarim hem zarar veririm özellikle de kendime malesef psikopata baglarim resmen ve eşyalara zarar verir kırarım yada bağıracam o kişiye. Yani alacağın malesef çok kötü oluyorum.