Günlük olarak; ortalama 5 km mesafeyi hafif tempoda koşmak, ihtiyacımız olan protein-karbonhidrat ve yağ dengesini sağlayacak yeterlilikte bir beslenme planı oluşturmak, doğru nefes almak ve nefes meditasyonlarına katılmak, gün sonunda hafif ve beyni yormayacak müzikler dinlemek ya da kendimizi iyi hissetmemizi sağlayacak insanlarla, yüz yüze, kısa bir sohbet depresyon ile mücadelede en büyük destekçilerimiz olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.