Sinirinizin geçmesi için neler yaparsınız?

Öncesinde şiddetli ve uzun bir süre sinir hastalıgı ve bipolar bozukluk atlattıgım için artık sinirlendigimi anladığım ilk saniyede hemen insanlardan uzaklaşıyorum yoksa kendimi yatıştırmam cok daha zor oluyor