Canınızı sıkan bir olay olduğunda ne yaparsınız?

Şu soruyla başa çıkmayı öğrenemedim yani deprosyonsa dibine kadar deprosyona giriyorum eğer mutsuzsam daha da çok mutsuz oluyorum onlar geçsin diye bir şey yapmıyoruö yapamıyorum zaten