Uyku; sağlımız için besin kadar gerekli ve değerlidir.İyi bir uyku için her şeyden önce uyuduğumuz odanın havası temiz olmalı.Yatmadan önce oda havalandırılmalı.Yatağımızda kullandığımız uyku setimiz pamuklu olmalı, havadar olmalı,gece uyurken terletmemeli.Hiç ışık olmamalı.Yetişkin bir insan en az 7-8 saat uyku uyumalıdır.Yatmadan önce ağır ,yağlı yiyecekler yememeye dikkat etmeli. Zaten genel vücut sağlığı için akşam yemeği geç saatte ve ağır olmamalı.Yatağımız rahat ve konforlu olmalı.Yayları atmış,rahatsız bir yatak verimli bir uykuya engel olur.Ve eğer uyku gelmediyse boşuna yatağa girip sağ sola dönmek yerine,hafif bir müzik eşliğinde ılık bir bardak süt içilir.Ayrıca yatmadan önce alınan ılık bir duş yorgunluk alıp ,vücudu rahatlatacağından,iyi bir uyku için güzel bir zemin hazırlayacaktır. iyi uykular
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.