Hamile kalmak için en uygun ya da riskli dönem nasıl hesaplanır?

bunu kendi başına hesaplayamazsın bir kadın doğum uzmanına gidersen oradan net bir tarih dönemi alabilirsin. ama bu tarih hesaplamasını yapılabilmesi için regly dönemini iyi bir şekilde bilmen gerekiyor