Kabızlık nedeni olarak benim bildiklerim normal diyet veya faaliyetlerinizdeki değişiklikler, aşırı süt tüketmek, yeme bozuklukları, sakinleştirici ilaçlar neden olabilir, hareketsizlik, yetersiz su kullanımı, stres gibi nedenleri vardır. Kabızlığa ne iyi gelir sorusuna öncelikle su tüketimini arttırmak gerekir. Günde en az 2 lt su tüketmeniz gerekir. Özellikle sabahları olmak üzere sıcak içecekler tüketebilirsiniz. Stresten uzak durmak ve hareket etmek iyi gelebilir. Lif açısından zengin sebze ve meyve, yiyecekler tüketebilirsiniz. Düzenli egzersiz yapmanız özellikle günde 30 dakika hareketler yapmayı deneyin. Dışkınızı tutmayın. İhtiyacınız geldiği zaman bekletmeden ihtiyacınızı gideriniz. Umarım faydalı olmuştur. Kabız iseniz geçmiş olsun.
teşekkür ederim.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.