Sağlık verip gençleştiren yiyecekleri gruplara göre sıralama yaparsak birinci sırada et grubundan balık gelmektedir. Vücutta çıkabilen kronik rahatsızlıkların onune geçmesi ve mutluluk ve enerji vermesi ile bilinen doymamış yağ asidi omega 3 bakımından zengindir. Yağlardan en sağlıklı olanı ise zeytinyağıdır. Tekli doymamış yağ asitleri ve icerdigi antioksidanlar ile kalp sağlığına iyi gelir fakat bir tatlı kaşığı zeytinyağı elli kalori ettiği için dikkatli tüketmek gerekir. Karnabahar Brüksel lahanası, kara ve mor lahana ve bildiğimız beyaz lahana, brokoli gibi sebzeler izotiyosiyanat içerdikleri için mide, bağırsak, kolon, pankreas, prostat, akciğer kanseri gibi hastalıklara karşı koruma sağlarlar. En sağlıklı tüketim şekilleri buharda pişirme olup ayrıca domates icerdigi likopen ile prostat kanseri ile bir numaralı savunma şeklidir. Cildi güneş etkilerinden korur ve kolajen yıkımını yavaşlatmak suretiyle kırışıklıkları engeller. Sülfürlu bileşik içeren yiyecekler sırasıyla kuru ve taze sarmısak, kuru ve taze soğan ve pırasa gibi sebzeler anti- aging etkisi yaparlar. Meyve grubunda birinci sıra şaşırtıcı ama karpuzdur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudu toksinlerden arındırır. Bilim adamlarının en besleyici meyve ilan ettiği avokado ise kalp sağlığını koruyan yağlar içerir. Bolca antioksidan ve e vitamini içerir. En sağlıklı baharatlar ise kakao ve Zerdeçaldır. Bu iki baharat insülin direncini bir numaralı kırıcıdir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.