22 yaşında birisi olarak yüzmeyi biliyorum diyebilirim ama su altı yüzemiyorum daha doğrusu nefes kontrolü yapamıyorum bunu nasıl geliştirebilirim ?

Ben yüzmeye başlamadan önce bir köşede ciğerlerimi açmak için dibe dalıyorum biraz bekleyip yavaş yavaş nefes vererek yukarı çıkıyorum . Bunu bir 5 dakika falan yapınca daha rahat yüzüyorum .