kilo almak için günlük kalori miktarının üstüne çıkılması lazım verilmesi içinde kalori açığı oluşturulması lazım yani kilona göre makro hesaplamalarını iyi yapman lazım
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.