Sinirlenice sakinleşmek için ne yaparsiniz?

Örneğin dişlerimi sıkarım veya derin derin nefes alırım eğer kavga ile alakalı konulara giderse sadece sinirden biraz elim ayağım titrer ama karşımdaki kendi kendine egolara girip dövdüm ayağı yaparsa dalarim devamında da olanlar olur