Sigarayı en kolay ve çabuk biçimde nasıl bırakırım ?

Ciddi bir bağımlılığımız varsa eğer sigaraya bunu bırakmak sizin için ciddi bir sorun olabilir fakat sigara bırakılmayacak bir şey değil kendinizi devamlı motive etmeniz gerekiyor kararlılığınizi göstermeniz gerekir irade sahibi olmak gerekiyor sigara içen insanların yanında fazla durmamak gerekir canınızın sigara çekmemesi bakımından ben size çerezdi sakız da bu tür şeyleri önermiyorum onun yerine spora çıkın yürüyüş yapın Size iyi gelecektir ilk 3 gün bayağı bir zorlanacaksınız sigara bırakma konusunda ama vücudunuzdan nikotini attıkça bu istek azalacaktır sadece sabretmek gerekiyor Başka bir şey değil Kafaya koymak önemli Eğer ki bırakacağınız da inanıyorsanız kafaya koyduysan nasıl emin olun ki yaparsınız