Öncelikle burnumuzdan aldığımız nefes ile karnımızı olabildiğince şişirmemiz gerekiyor. Karnımız şiştikten sonra havayı yavaşça dışarı vermeliyiz. Hızlı nefes alıp yavaş vermeliyiz. Bu egzersizleri sıklıkla tekrarlarsak stresin etkilerinden de uzak kalabiliyoruz. Ancak bu egzersizleri yaparken doğru kıyafetler de seçilmelidir. Kişiyi engelleyecek dar kıyafetlerden kaçınılmalıdır. Benim bildiklerim bu kadar. Yoga eğitmeni olan sizsiniz :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.