Doğru nefes nedir? Doğru nefes nasıl alınır? Faydası varsa nelerdir?

Kadın ve erkeğin nefes alış sekli farklıdır erkek karnın yani diyaframın şişerek nefes alır kadınsa göğüs kafesini si şişerek nefes alır ve doğru nefes için dik durup burundan nefes almamız gerekir