Nefes aldığımız için hayattayız.
Nefes organımız burundur. Doğru nefes, burundan alınıp burundan verilen nefestir. Doğru nefes alındığında akciğerlerin büyük bölümü hava ile dolar, diyafram esner ve karın şişer. Nefes verilirken karın inmeye başlar, diyafram normal pozisyonuna döner, akciğerlerdeki hava boşalır. Nefes almak bilinçli bir eylem değildir. Bilincimiz kapalıyken bile nefes almaya devam ederiz. Hem doğru hem de bilinçli nefes almak, kalp ritminin düzelmesi, kan basıncının (tansiyon) düşmesi, oksijenin organlara daha etkin şekilde taşınması, solunum yolu enfeksiyonlarından korunma, güç gerektiren etkinliklerde daha az ve daha geç yorulma, sakinleşme, stres durumlarıyla daha kolay başa çıkma, uykunun düzelmesi, kalitesinin artması gibi pek çok yarar sağlamaktadır. Özellikle derin solunum yapıldığında (karnın alt bölümü de şişer), diyaframın hareketiyle karın içi organlarda kan dolaşımı ( oksijen alış-verişi) artar. Ayrıca, derin ve sakin solunum kalbin yükünü azaltarak kalbin daha az yorulmasına yardımcı olur.
Ağızdan alınan/verilen nefes teknikleri de vardır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.