Önceliğin öğününü arttırmak olsun. Yediğin her öğünde temiz karbonhidrat ve protein almalısın. Her öğününü düzenli bir şekilde yemelisin saatleri aynı yapmaya çalış. Spor yaparsan bu aldığın kiloları kontrol edebilir sağlıklı bişekilde kilo alabilirsin.
Teşekkürler :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.