Öncelikle şekeri hayatınızdan çıkarın bol su tüketin ve bol yürüyüş yapın yaz aylarında özellikle bu yöntemler ile daha fazla verim alıyorum bir de sabah aç karın ile ılık limon suyu içilmelidir, son olarakta kaynamış patates ve yoğurt tavsiye ediyorum sabah iki patates öğlen bir kase yoğurt ve akşam 7 gibi bir kase yoğurt, patates tok tutar yoğurt ise metabolizmayı hızlandırır
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.