Kış aylarında gripten korunmak için neler yapmalıyız?

Bol bol meyve ye hemde her gün portakalı çok fazla tüketmesi tavsiye ediyorum beni hastalıklardan koruyan şeylerden birisi portakal olduğunu düşünüyorum ilaçların geçiremediği grip'i portakal geçirdi yani meyve ye