C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için gerekli en önemli vitaminlerden biridir. Vücutta üretilemediği ve depolanamadığı için sıkça tüketmek önemlidir. Birçok kanser çeşidini önlediği ve kanserden koruduğu bilinmektedir. Yaraların ve yanıkların yanı sıra diş eti kanamalarına da iyi gelir. Tansiyonu yükselenlerde tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.Vücut direncini artırarak ateşli hastalıklardan ve soğuk algınlığından korur ve çok önemli bir antioksidandır. Yetişkinlerin günde 70-75 miligram C vitamini alması gerekirken çocuklarda ise bu miktar 80-100 miligramdır. C vitamini eksikliği yorgunluğa ve bitkinliğe sebep olur. En çok doğru bilinen yanlışlardan biri ise soğuk algınlığı yada grip olunduktan sonra tüketilen C vitamininin iyi geleceğidir. Portakal mandalinaya oranla kuşburnu ve maydonozda daha fazla C vitamini bulunmaktadır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.