Sigarayı bırakmak için etkili çözümü olanlar var mı?

Sigarayı bırkmanın en etkili yolu öncelikle insan bunu çok istemeli sadece sözde değil ciddi olarak istemeli gerekirse cevresini değiştirmeli bütün yardımlara açık olmalı elınde paket varsa hemen çöpe atmalı ve başak hobilere yönelmeli