Erken yatmanin yaninda aksam 18:00 dan sonra yemek yememek gerekir. Rahat bir uyku cekmezsek sabah erken kalkamayiz. Gec saatlerde yemek tuketmemek ayrica cok gec saatlere kadar bilgisayar telefon ve televizyon izlenmemelidir. Yattigim yerdede elektronik aletler bulundurulmazsa radyasyonada maruz kalinmais olunur. Buda sabah erken kalkmaya yardimci olacaktir. Saat kurmakta bir cozum aslinda.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.