Uykum var ve uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Bu durum benim iki kere başıma geldi. Uykusuzluktan öldüğüm halde yatakta saatlerce dönüp durmuştum. En son ağlayacak duruma bile gelmiştim. Bir süre sonra uyuya kalmışım zaten. Çok sinir bozucu bir durum maalesef.