Genelde mekik çekmek çok daha etkilidir. Mekik yöntemiyle karın kası yapabilir. Mekik yöntemine benzer yandan sağdan ve soldan mekik gibi yaparak ideal karın antremanını yapmış oluyorsunuz. Karnızı en iyi şekilde kas yapmak için bol bol mekik çekmelisiniz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.