Koşu bandında 4 dakika yürüyüş 1 dakika koşu şeklinde ilerlersen hem kalori yakarsın hemde kondüsyonun gelişir. Ben bu şekilde 5 kilo verdim. Ama bunun dışında ağırlık antremanı da yapman gerek.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.