Kilo vermenin en kolay yolu sporu aksatmamak ve bol bol yürüyüş yapmaktır. Dengeli beslenmek, öğünü azaltmamak ve zamanında yemektir. Porsiyonlarınızı doktor kontrolünde bir liste hazırlayarak tespit edebilirsiniz. Sağlıksız diyet programlarından kaçınmanız gerekir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.