Geleneksel fikir mi doğru yada dişlerimizin sağlığı için kaç kez fırçalamalıyız?

ben günde iki defa fırçalamaya çalışıyorum açıkcası bence bu dogru bana göre bir sabah uyandıgımızda birde akşam yatmadan fırçalıyorum onun dışında gün içinde eegr bir eyre gidecekssem de fırçalıyroum tabiki