Boğazım acıyor hasta olacakmgibi hissediyorum ne önlemler alabilirim?

Bol bol bitki çayı için.Ama çok sıcak olmasın.Çok sıcak içecekler boğazı daha çok tahriş ediyor.Birde güzelce ter atıp bi ılık duş alın :)